经期有许多事情是不应该做的

　　有很多事情经期不应该做。以下是给你的一份清单：

　　一、不应该情绪化

　　经期应该像往常一样心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动。保持稳定的情绪很其重要。如情绪激动、抑郁、愤怒常引起气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

　　据调查，人体的一切活动都是由神经体液控制的，所以女性这种正常的周期性生理变化，尤其是内分泌激素水平的变化，可以直接或间接地影响其精神状态和学习效率。

　　以经期，为例，由于体内雌孕激素水平骤降，子宫内螺旋小动脉爆裂，子宫脱皮、坏死、脱落，可引起一系列不适反应。再加上一些心理因素，比如头晕、眼花、乏力等症状，都会导致工作效率低下，心情不好。

　　进入增殖期后，卵子逐渐生长发育，分泌雌激素，子宫修复增殖，就像春天的枯树，身体机能和活动逐渐平衡，人的精神、学习和工作效率也处于良好状态。

　　接近分泌期，卵子成熟排出后，孕酮和雌激素水平升高并达到一定比例，子宫内膜继续增厚，子宫内膜血供充足，神经内分泌活动稳定，使人的工作热情和效率处于一个高时期。然而，到月经初潮时，雌激素和孕激素的量又开始下降，紧接着是下个月的经期。

　　可见，女性在月经周期不同阶段的不同反应与机体密切相关。原因是下丘脑、大脑皮层、卵巢和子宫的活动相互制约、相互影响。因此，育龄妇女要注意以下两个方面。

　　1.合理安排时间。由于大部分女性在月经周期的增殖期和分泌期20天左右精力充沛，情绪稳定，工作学习效率较高，因此应充分利用这一有效时间，抓紧工作学习，减轻经期的工作或学习负担

　　2.避免不利因素的影响。经期应注意保健，避免剧烈运动和过度寒冷及强兴奋，适当休息，放松自我克制，尽量减少情绪波动。

　　二、不应该太过疲累

　　经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动和体力劳动，劳逸结合。

　　经期为什么会痛经？这可能与经期过度劳累、神经过敏、感冒和过敏体质有关。

　　痛经的相关因素有：

　　(1)孕期注意经期和卫生不足；过早开始房事；许多对象会引起炎症。

　　(2)过度人工流产或宫内手术引起粘连、炎症。

　　(3)避孕：痛经与避孕用具有一定关系，尤其是放置宫内节育器-避孕环，往往可加重痛经程度。这可能是由于放置宫内节育器后，子宫内膜组织中前列腺素(pg)生成增加，导致痛经加重。避孕药中含有黄体酮，黄体酮可以松弛子宫平滑肌，因此可以缓解痉挛引起的疼痛症状。口服避孕药可以降低原发性痛经的发生率和痛经的程度。

　　(4)月经周期和经期：的影响一般来说，痛经的严重程度不受月经周期长短的影响。但由于痛经本身表现为经期腹痛，经期较长者往往疼痛持续时间较长，这在子宫内膜异位症患者中较为突出。

　　(5)其他因素：有报道称肥胖人群可能更容易痛经。也有报道指出，吸烟者痛经的程度往往比不吸烟者更严重，而且痛经的程度往往随着吸烟量的增加而加重，这可能是由于吸烟引起的血管收缩和缺血。

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