分析女人得月经不调的预防方法

　　女性朋友如果长期月经不调，会影响正常的生活和工作，甚至可能导致不孕。所以，女性朋友在生活中一定是月经不调的。怎样才能有效预防，避免月经不调的发生？让我们了解有效的预防措施。

　　预防妇女月经不调：

　　1、必要时看医生：如果连续出血24小时后月经过多不减少，且出血量变大，或月经少于无，应立即看医生。

　　2、预防感冒：经期一定要注意不要在雨中涉水，时刻避免小腹受凉。这是月经不调的预防措施之一。

　　3、调整心态：如果月经不调是因为挫折和压力造成的，那么一定要调整心态。如果你月经不调，保持良好的心态也是很有必要的。

　　4、尽量让自己的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。

　　5、多吃含铁补药的食物：补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃些营养丰富的食物，如乌鸡、羊肉、鱼子酱、鲜虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等

　　月经不调的适当食物：

　　1.主食和豆类的选择：小麦、小米，玉米、紫糯米和豆制品。

　　2.肉、蛋、奶的选择：猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶及乳制品等。

　　3.油菜、大白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、莲藕、芥菜、青蒜、菜花、甜椒、西红柿、胡萝卜、蘑菇、鲜蘑菇等。

　　4.月经期除了吃寒性水果，平时多吃苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、菱角、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

　　无论月经初潮、晚潮、月经前后不调、月经量多、月经量少、月经期延长，治疗都以自觉症状为主，但治疗师在选择正确的治疗方法前，应仔细掌握自己病情的特点。月经不调发生在青春期和更年期，应在医生的指导下正确治疗。

　　在日常生活中，月经不调的患者也可以通过饮食来辅助。例如，患者可以在生活中多吃小麦、小米，玉米、含蛋白质的食物和乳制品。经期要避免生冷蔬果，多吃新鲜蔬果，这样可以帮助自己进行辅助治疗，让自己早日恢复健康。