导致月经不调的7大罪魁祸首

　　月经失调是指月经的周期，生理日和生理量发生异常变化。包括月经周期延长或缩短、月经周期不规律、月经量过多或过少、月经日延长或痛经、闭经、前期综合征等病态。许多妇女在月经失调后，从子宫发育不全、急性慢性盆腔炎和子宫肌瘤等妇科疾病考虑，忽略了生活因素。令人意外的是，生活中的许多坏习惯和因素都是月经失调的原因。下面由惠州友禾医院医生给大家介绍下。

　　主谋之一：压力

　　处于生育年龄的女性，如果长期处于压力下，脑垂体的功能会受到抑制，不再从卵巢排卵或分泌雌激素，从而引起月经失调。同样，长期的情绪抑制和情绪恶化也会引起月经障碍。

　　1.缓解精神压力。在工作间隙进行游泳、跑步、身体舞蹈等全身运动，每周1~2次，每次30分钟。

　　2.多吃香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等有减压作用的食物。

　　主谋之2：贪婪与冷漠

　　有的女性在月经期间吃年糕、冰淇淋等冷食品，或者为美冬穿薄衣服等，不注意生理日的保温。令人意外的是，这些行为会收缩骨盆内的血管，引起卵巢功能紊乱，导致月经量过少而导致闭经。

　　1.月经期间要御寒、避潮、不淋雨、不含水、游泳、喝冷饮。特别是防止下半身发冷。

　　2.可以多吃葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等。

　　主谋者3：电磁波

　　现代人的生活离不开手机、电脑、DV机器、电锅、吸尘器、冰箱等电器。然而，许多女性并不知道各种家用电器和电子设备在使用过程中会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体，影响妇女的内分泌和生殖功能，引起内分泌紊乱，引起月经失调。

　　1.日常操作电脑时，请做好防护措施。

　　2.较好在手机上安装不带听筒的对话器，不要长时间使用手机。

　　3.请勿同时使用多个电器产品。另外，不要把冰箱放在卧室里。

　　4.经常喝绿茶或吃富含维生素a、c、蛋白质的食物，可有效预防或减轻电磁波对人体的危害。

　　主谋者四：便秘

　　有便秘的女性，因直肠积便而膨胀，宫颈向前移动，子宫体向后倾斜。如果女性长期便秘，使子宫始终处于后倾位置，会引起月经失调，甚至引起腰痛。

　　积极防治便秘。每天早晨空腹喝一勺蜂蜜和芝麻油；平时多吃牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜、松果等有润肠通便作用的食物。

　　主谋之五：滥用抗生素

　　有些女性平时喜欢用抗生素药物治疗大病小病。但医生指出，滥用或频繁大量使用抗生素，对女性来说会引起月经失调，甚至导致不排卵、闭经。

　　1.经常锻炼身体，提高自己的免疫力。

　　2.不要滥用抗生素。使用时请务必遵照医生的指示。

　　主谋6：蹦床

　　许多年轻女性喜欢蹦床，并以此为乐。但在迪伯这样震耳欲聋的音乐环境下，它不仅损害听力，而且有望引起月经失调。

　　减少去白天的次数，缩短去白天的时间。

　　主谋七、吸烟

　　烟草中的尼古丁会降低性激素的分泌量，干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。一天吸烟超过一包的女性，引起月经失调的几率是非吸烟女性的三倍。

　　1.坚决戒烟。

　　2.适量补充维生素c，以减少吸烟对身体的危害。平时请多吃橘子、橙子、猕猴桃等富含维生素c的食物。必要时还可以口服维生素c片。