女性内分泌失调了怎么办

内分泌失调是很多女性的通病，生活中很多因素都可能诱发内分泌失调。内分泌失调怎么办？这是很多女性朋友关心的问题。

女性婚后房事不协调是罪魁祸首。

一是夫妻沟通不够，房事不协调。这种情况往往让女性难以启齿。“移动互联网时代，躺在同一张床上，沉默不语，互相玩手机，累了就去睡，是很多情侣睡前的真实状态。这种缺乏情感交流，沉迷于刷屏‘圈子’的乐趣，不仅影响欲念，还会降低房事质量。”医生指出:“房事不规律、欲念得不到满足的人，往往表现出易怒、发脾气的情绪，情绪容易大起大落，从而诱发神经内分泌系统的紊乱。”

二是“以瘦为美”的畸形减肥趋势。月经不调是减肥女性的通病，尤其是以节食、素食为减肥手段的女性。“我们常说青春期的女生不要刻意减肥。太瘦的女生来月经比较晚，是因为青春期女生的体重随着年龄的增长而增加。当达到一个‘起始量’时，下丘脑会接收到一个信号，这个信号会兴奋月经初潮的到来。”对于成年女性来说，如果体重低于45kg，就容易出现月经不调。如果一味节食，长期吃素，就会导致营养不好，蛋白质摄入不足。人体蛋白质缺乏时，影响脑垂体功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退萎缩。如果女性的体脂低于一定比例，也会影响月经，引起月经紊乱或停经，甚至因卵巢排卵障碍而导致不孕。

女性内分泌失调怎么调理？

1.随时随地享受推拿

体内淋巴和血液循环是否通畅，会影响身体排出废物、毒肿等物质的速度。正确的推拿手法可以保持血液循环通畅，加速新陈代谢，顺利排出体内废物。从四肢向心脏方向推拿，可以促进淋巴和血液的流动，使肌肉代谢较加旺盛，为细胞提供较多促进新陈代谢的营养物质和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速废物的排出。每天边看电视边推拿，可以轻松较健康。

2.如果你身体健康，就去献血

献血不仅是一种良好的社会道德，而且可以很好地促进自身的新陈代谢，不会损害身体健康。定期献血是保持健康的方法之一。所以，只要身体健康，符合献血条件，就应该尽义务。

3.少吃快餐，远离毒肿

女性快餐——心血管疾病和生殖肿瘤的高发。饱和脂肪摄入过多会兴奋雌激素的过度分泌。脂肪中的类固醇在体内可以转化为雌激素，会促进乳腺疾病细胞的形成。人工激素摄入过多，体内毒肿过多，也会引起内分泌紊乱。少用塑料制品(包括保鲜袋)装微波食品，因为容易溢出有毒物质。

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