简单预防月经不调小方法

　　在日常生活中，从自己的饮食到一些生活细节，随时都可以轻松预防月经不调。月经不调的出现并不可怕，可怕的是没有及时预防。医生列举了五种预防月经不调的小方法。以下是医生的介绍。

　　首先，注意生活细节：

　　1.经期使用的卫生巾要清洁，勤换，防止感染；

　　2.月经期间不要洗澡。洗澡，防止不干净的水进入阴道引起感染；

　　3.经期保持外阴清洁，每天用温开水冲洗外阴一次；

　　4.经期禁止房事，以免感染等不好后果；

　　5.经期应避免剧烈运动，如长跑、游泳等，也应避免过度体力劳动。

　　以上五条是关于生活中如何预防月经不调的注意事项，那么如何在饮食上有效预防月经不调呢？

　　饮食方面要多加注意。平时，月经不调患者不宜吃寒凉、酸辣等兴奋性食物，多喝开水，保持大便通畅。血热的人在月经前要多吃新鲜的水果和蔬菜，忌食葱、蒜、韭菜、姜等东西。兴奋火的传播。

　　虚者血平时一定要补养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。并且禁止吃生冷的水果。此外，还建议吃一些养血活血的，如黑木耳、红枣汤、山楂红糖饮等。都是很好的经期调理药方。

　　本文从生活、饮食等方面分析了如何有效预防月经不调，即由于多种原因，建议不要乱吃药，尽早就医，找出原因，对症下药，坚持一段时间才能康复。康复后也要注意饮食生活健康，否则容易导致复发。如果女性朋友还有疑问，可点击在线咨询，与在线客服一对一交流，获取更多详细信息。