如何用食物治疗月经不调呢？

　　众所周知，月经是一个微妙的存在。如果不重视，就会让你“痛苦”，而这样的“痛苦”就叫月经不调。月经不调不可怕。只要在生活中多加注意，就能快速缓解甚至治好月经不调。今天，医生告诉你如何用食物治疗月经不调。

　　1.多吃含铁补药的食物。女性营养不好或营养搭配不合理，容易导致月经不调。因此，女性在平时也要合理饮食，避免过度减肥，补充足够的铁，避免因月经量过多而出现缺铁性贫血。

　　2.多吃高纤维食物。富含纤维素的食物有助于调节月经。高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等。这些食物可以润肠通便，建议适量食用。此外，富含纤维素的食物可促进雌激素分泌，增加血液中的镁含量，改善月经不调。

　　3.不宜吃生冷凉的食物。那么如何治疗月经不调才是较理想的效果呢？中医认为，寒血凝结，女性经常食用寒凉食物会损伤阳气，导致血液循环不畅、月经不调、经血量少、痛经、闭经等月经问题。因此，月经期间，宜吃温性食物，以促进血液畅通。

　　4.不宜吃辛辣食物。经期吃辛辣食物容易引起盆腔血管收缩，导致经血过少甚至突然停止。长此以往，可能会出现痛经或月经失调。

　　现在你知道了！想必每个女性朋友都有经期吃错东西然后异常痛苦的经历吧！所以一定要注意，有些东西不能吃，有些东西可以多吃。总之，身体是我们自己的，如果我们不爱它，别人怎么会爱呢？